小暑

　　——左河水

　　地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。

　　旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。

　　7月7日10时38分，我们将迎来小暑节气。这是二十四节气的第11个节气，也是夏季的第5个节气。

　　《月令七十二候集解》称：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，炎热的意思。小暑为小热，意指天气刚开始炎热，但还没到最热的时候。

　　小暑三候

　　初候温风至：骄阳下风里都翻涌着热浪;

　　二候蟋蟀居宇：蟋蟀躲进庭院墙角纳凉;

　　三候鹰始鸷：老鹰难耐酷热高飞避暑。

　　小暑风俗

　　1.食新

　　据说食新乃食辛，是小暑节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

　　2.晒伏

　　小暑时节民间还有晒书画、衣服的习俗。把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光暴晒，防潮、防霉、防蛀。

　　3、吃饺子

　　民谚有云“头伏饺子，二伏面，三伏焰饼摊鸡蛋”。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　今年7月16日入伏，正在小暑节气里。且今年的“三伏”长达40天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，但此时节天气适宜万物狂长。

　　按照中医的说法，“三伏天”是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，所以，人们在工作劳动时要注意劳逸结合，宜遵循“少动多静”原则，保证充足的睡眠和良好的作息。

　　饮食上则要注意多吃清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。